La fascite plantare è un’infiammazione dolorosa della fascia plantare, una spessa fascia di tessuto connettivo che corre lungo la pianta del piede, dalla base delle dita fino al tallone. Questo legamento arcuato del piede ha la funzione di supportare l’arco plantare e di assorbire gli impatti durante la camminata e la corsa.
Tuttavia, un sovraccarico o una pressione eccessiva possono causare microtraumi e infiammazioni, dando luogo alla fascite plantare, una condizione che colpisce in modo particolare atleti, persone sovrappeso o coloro che passano molte ore in piedi.
Fascite Plantare Cause
Tra le cause della fascite plantare più comuni ci sono l’eccessiva tensione della fascia plantare dovuta a sforzi ripetuti, calzature inadeguate (come scarpe con poco supporto o tacchi alti), obesità, problemi posturali e condizioni biomeccaniche come il piede piatto o l’arco plantare eccessivamente alto.
Anche un’attività fisica intensa e il passare del tempo, che rende i tessuti meno elastici, possono aumentare il rischio di sviluppare questa condizione. La fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al tallone, chiamata anche talalgia plantare.
Sintomi della Fascite Plantare
Il dolore della fascite plantare si manifesta principalmente al tallone e può irradiarsi lungo tutta la pianta del piede. I sintomi della fascite plantare includono un dolore acuto al mattino appena ci si alza dal letto o dopo essere stati seduti per lungo tempo. Questo dolore tende a ridursi con il movimento, ma può riacutizzarsi dopo periodi prolungati di attività. Altri sintomi fascite sono rigidità e sensibilità al tatto lungo la fascia plantare, nonché un dolore plantare localizzato. Alcuni pazienti sperimentano fascite plantare bilaterale, che coinvolge entrambi i piedi.
Rimedi per la Fascite Plantare
Esistono diversi rimedi per la fascite plantare, molti dei quali mirano a ridurre il dolore e l’infiammazione e a migliorare la flessibilità della fascia plantare. Tra i trattamenti conservativi troviamo il riposo, l’applicazione di ghiaccio sulla zona dolorante, l’uso di plantari per fascite plantare che offrono un adeguato supporto all’arco plantare, e gli esercizi di stretching. Il massaggio con una pallina sotto la pianta del piede può alleviare la tensione della fascia plantare e stimolare il flusso sanguigno, promuovendo la guarigione. Per chi cerca come curare la fascite plantare a casa, esistono esercizi specifici per allungare la fascia plantare e il tendine d’Achille.
In caso di fascite plantare cronica o se i rimedi casalinghi non risultano efficaci, è possibile considerare interventi come la terapia fisica, che può includere tecniche come la tecarterapia, la laserterapia o le onde d’urto, che aiutano a ridurre il dolore e l’infiammazione. Nei casi più gravi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per alleviare la tensione sulla fascia plantare, ma si tratta di un’opzione riservata ai casi refrattari alle cure conservative. In situazioni di talalgia plantare, si può anche ricorrere a cure specifiche che prevedono il supporto di fisioterapisti esperti in talalgia plantare cure mirate per alleviare il dolore cronico.
L’Associazione con la Spina calcaneare
Associata spesso alla fascite plantare è la spina calcaneare che è una crescita ossea che si forma sulla parte inferiore del calcagno, il tallone. Questo sperone osseo si sviluppa a causa della continua tensione esercitata sulla fascia plantare e può provocare dolore alla fascia plantare e al tallone, soprattutto al risveglio e dopo attività fisiche prolungate.
Prevenzione e Cura della Fascite Plantare
La cura della fascite plantare non si limita ai trattamenti specifici per il dolore, ma include anche l’adozione di abitudini preventive. Indossare calzature adeguate, mantenere un peso corporeo sano e fare stretching regolare sono azioni preventive essenziali. È anche utile rafforzare i muscoli del piede e della gamba per ridurre lo stress sulla fascia plantare e il rischio di recidive.
La fascite plantare può essere una condizione debilitante, ma con una diagnosi precoce e il trattamento adeguato, è possibile alleviare il dolore e prevenire il peggioramento della situazione. Se il dolore persiste nonostante i trattamenti casalinghi, è consigliabile rivolgersi a uno specialista per una valutazione accurata e una gestione di talalgia plantare cure adeguate alle necessità del paziente.
FisioParthenope - Fisioterapia e Riabilitazione - Napoli at FisioParthenope
Il Centro professionale Fisioparthenope è un punto di riferimento per la Fisioterapia a Napoli.
Offre servizi di rieducazione neurologica ortopedica – respiratoria – pre-post chirurgica – sportiva rivolgendosi alle esigenze di ogni pazienteche sia adulto, bambino, anziano o uno sportivo.
E’ specializzato in molteplici trattamenti di fisioterapia, che prevedono terapie manuali e strumentali, adatte alla riabilitazione ortopedica (pre o post infortunio), alla cura di disfunzioni muscolo-scheletriche, legate a cattive abitudini posturali e a patologie degenerative.
Inoltre è uno dei pochi centri specializzati per la riabilitazione del pavimento pelvico maschile e femminile.
Offre servizi di rieducazione neurologica ortopedica – respiratoria – pre-post chirurgica – sportiva rivolgendosi alle esigenze di ogni pazienteche sia adulto, bambino, anziano o uno sportivo.
E’ specializzato in molteplici trattamenti di fisioterapia, che prevedono terapie manuali e strumentali, adatte alla riabilitazione ortopedica (pre o post infortunio), alla cura di disfunzioni muscolo-scheletriche, legate a cattive abitudini posturali e a patologie degenerative.
Inoltre è uno dei pochi centri specializzati per la riabilitazione del pavimento pelvico maschile e femminile.
Latest posts by FisioParthenope (see all)
- Scarpe adatte per spina calcaneare: guida completa alla scelta del modello ideale - 14 Novembre 2024
- Fascite Plantare: cos’è e come affrontarla - 7 Novembre 2024
- Cellulite e Radiofrequenza - 30 Maggio 2024
